ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, अंजीर और किशमिश आदि खाने से शरीर को बहुत से फायदे होते हैं। लेकिन इनकी जरूरत से ज्यादा मात्रा लेने से शरीर में नुकसान भी हो सकते हैं।
उचित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन घटता है लेकिन ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स लेने से वजन बढ़ जाता है।
वजन बढ़ना
ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खाने से जैसे से जुडी समस्या जैसे ब्लोटिंग, डायरिआ और कब्ज की समस्या हो सकती है।
गैस की समस्या
प्रोसेस्ड ड्राई फ्रूट्स ज्यादा मात्रा में खाने से स्किन से जुडी समस्या हो सकती है।
स्किन की समस्या
तो इसलिए आपको ज्यादा मात्रा में ड्राई फ्रूट्स लेने से बचना चाहिए और उचित मात्रा में ही इनका सेवन करना चाहिए।