पेट कम करने की पहली सबसे जरूरी बात यह है कि आप तुरंत नतीजों की उम्मीद मत करिए, अगर आप सोचते हैं कि आपने आज कोशिश शुरू कर दी है और कल से आपका पेट कम होना शुरू हो जाएगा तो यह गलत है.
पेट कैसे कम करें?
असल में आपका सिर्फ पेट कम नहीं होता आपकी पूरी बॉडी फिट होती है और उसमें वक्त लगता है तो अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट हेल्दी तरीके से कम हो तो खुद को 6 दिन नहीं कम से कम 6 महीने का वक़्त दें.
पेट कैसे कम करें?
हम जानते हैं कि यह बहुत ज्यादा है लेकिन अगर आप खुद को इतना वक़्त देंगे तो जल्दी नतीजे ना मिलने से आप निराश नहीं होंगे. आप कोशिश करते रहेंगे और आप अपना पेट कम करने में कामयाब भी हो जाएंगे. पेट कम करने के लिए आपको हर दिन Exercise भी करनी होगी.
पेट कैसे कम करें?
इसके साथ ही आपको हर दिन थोड़ा कार्डियो (Cardio) भी करना चाहिए. कार्डियो के लिए आप रनिंग कर सकते हैं, तेजी से सीढ़ियां चल सकते हैं या फिर रस्सी कूद सकते हैं.
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